J-39 ce n’est que le début

J-39  Alors j’ai commencé à échanger mon programme avec vous depuis hier sur insta :

Dimanche :

Processed with MOLDIV
Processed with MOLDIV

j-39 : Vous avez fait quoi ce matin ? Moi 1h30 de sport c’est tellement génial … Ça fait un bien fou … : 30 mn de vélo elliptique 30 de vélo , 5 mn de stepper et 25 mn de marche : Le plus dur c’est de sortir dans ce froid glacial

En fait c’est le plus dur c’est de sortir de chez soi, d’enfiler ses baskets et laisser sa p’tite famille pendant moins de 2H un dimanche matin.

C’est pour ça que je suis partie assez tôt pour pouvoir profiter de mes 3 hommes le plus rapidement possible.

Le vélo elliptique j’ai toujours regardé d’un œil lointain quand j’avais 50 kilos de plus car au bout de 5 mn je croyais que mes poumons allaient sortir de mon corps donc je me décourageais et je ne tentais plus d’en faire. En écoutant une coach qui m’a dit d’y aller progressivement et à mon rythme j’ai osé retenter.

Quel plaisir de voir son corps résister et continuer dans le temps à avancer…Je ne met pas de programme particulier pour le moment car justement je démarre ce sport que je n’osais pas aborder avant…

Mais j’en fais 1/2h facilement. Je pourrais aller plus loin. Je crois d’ailleurs que je tenterais de faire bien plus la prochaine fois en ne faisant que ça bien sur.

J’ai enchainé avec le vélo avec une résistance à 2 (donc pas le plus mou mais sans un programme très hard non plus.) je maintient une vitesse autour de 80/90 … et j’en ai fait 30 mn également. Ce n’est pas le vélo droit qu’on a l’habitude de voir mais le vélo ou vos jambes sont presque à l’horizontale.

J’ai voulu tester le stepper pendant 5 mn mais je retenterais une prochaine fois avec un coach car j’avais l’impression que je ne faisais pas le bon mouvement (la résistance était trop forte, les pas trop court)

J’ai enfin fini avec 25 mn de marche  dans le froid glacial et ça, ça vous remet les idées en place 🙂

 

 

 

Publicités

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s