Bilan sportif du mois de janvier 2017 

Le mois de janvier se termine demain et voila mon bilan sportif  😉

 12 sorties. 106 kms . Environ 3 à 4 sorties par semaine que je vais maintenir. Environ 16000 Pas par jour. De la zumba , de la gym et du vélo elliptique en salle 😉 

Mon objectif sur février sera de maintenir un rythme de 3 Ou 4 sorties Course à pied par semaine mais sur des parcours moins longs pour améliorer mes performances et surtout pouvoir le faire aussi régulièrement en calant ça dans une journée normale . 

Le #runinmarseille c’est le 19 mars j’ai envie d’améliorer mon timing sur 10 kms 😉 . 

J’adore ma nouvelle montre fitbit . C’est ultra motivant de pouvoir relever des défis en groupes . J’adore le principe communautaire 😉 vous avez fait votre bilan sportif du mois ? Ça donne quoi ? 

#1dechetparjour #1pieceofrubbish : Soyez Acteur de votre ville

Je sais que la plupart d’entre vous qui êtes abonnés sur ma chaine, vous ne venez pas pour ce type de sujet mais je suis la aussi pour vous partager mes préoccupations de nana de 40 ans, maman de 2 enfants qui a envie de voir l’endroit ou elle vit le plus beau possible… et je pense qu’on est toutes un peu pareil.

Si on peut rendre un acte civique fun alors faisons le… ça coûte rien je pense et si vous connaissez le principe du colibri, si chacun fait un p’tit peu, on peut aller vraiment loin.

Le pouvoir de transformer le monde est entre nos mains, assure Pierre Rabhi.  A la manière du battement d’ailes du papillon capable de générer des tempêtes à l’autre bout du monde, l’effort individuel du colibri peut contribuer à la libération de tous. Notre responsabilité politique ne se limite pas à l’exercice de notre droit de vote. Appliquer le principe du colibri, c’est résister, chacun à notre niveau, à la logique du profit pour lui préférer celle du vivant. Il nous appartient, à travers nos choix de vie, nos modes de consommation, nos gestes quotidiens, de défendre les valeurs auxquelles nous croyons. Source de cette définition

Voila le lien du site dont je vous parle dans cette vidéo : http://www.1dechetparjour.com/

Allez liker leur page facebook : https://www.facebook.com/1PieceOfRubbish

A chaque fois que vous ramassez un déchet, faites une photo et rajouter le hashtag #1pieceofrubbish #1dechetparjour : n’oubliez pas de mettre votre post en public et tagger un max de vos copains pour qu’ils fassent la même chose.
On va changer le monde, vous allez voir !!

Prochain événement pour nettoyer la bonne mère : le 11 février 2017. J’y serais bien sur

1dechetparjour

500 000 : c’est incroyable !

500000

J’ai du mal à croire que vous avez visionné mes vidéos plus de 500 000 fois… Ca reste vraiment pas grand chose si on regarde les statistiques de certaines youtubeuses qui comptabilisent cela parfois sur 1 seule vidéo mais en même temps j’aborde un thème qui n’est pas forcément glamour… Une opération chirurgicale de l’obésité… on a connu mieux pour attirer la foule quand même 🙂

Ma 1ère vidéo est toujours un choc mais je la laisserais en ligne, c’est important pour moi… pour me souvenir d’ou j’arrive.

Au départ j’étais partie juste pour faire des bilans mensuels en donnant le résultat de ma perte de poids… finalement mon poids je ne vous l’ai jamais dis (j’ai toujours pas envie car ce n’est pas important en soi…)
Depuis j’ai imaginé aborder tous les sujets qui me passaient par la tête, toutes les questions que je me suis posée, en tant que maman, en tant que femme bien sur.

Et de fil en aiguille je me suis rendue compte que la motivation était contagieuse. Je vous aidais, mais vous aussi, vous m’avez beaucoup aidé indirectement dans le cheminement de ma transformation…

Alors pour celles qui débarquent, sur ma chaine Youtube, je parle de mon ressenti bien sur mois par mois, de ma perte de poids, de mon rééquilibrage alimentaire (parfois avec des idées recettes quand ça me prends) je teste des produits qu’on m’envoie ou que j’achète bien sur, et je vous dis sincèrement si c’est efficace par rapport au besoin initial;  je parle des cicatrices , de la perte de cheveux, (oui j’ai dit qu’il y avait pas du glamour), de la fatigue, de la volonté… et bien évidement du besoin indispensable de faire du sport au quotidien…
J’ai eu également quelques coups de gueule un peu trop naturel sans doute… que je referais sans doute différemment avec le recul (mais je pensais quand même tout ce que j’ai pu dire…)

Voila mon univers et je crois que globalement vous appréciez…

Je suis également sur les autres plateformes comme facebook et instagram (assez active quand même)
Ma page facebook : https://www.facebook.com/lasleevedelau
Instagram : https://www.instagram.com/lasleevedelau/

Et si vous voulez également suivre mon parcours sportif au quotidien vous pouvez être parrainé via ce lien sur ce site genialissime qui me motive au quotidien : https://fr.runningheroes.com/?r=1&code=9fqd

Run In Marseille : Quel objectif me donner ?

En mars je serais présente au @runinmarseille

Pour rappel, le runinmarseille c’est dans 74 jours, ça se déroulera le 19 mars 2017. Vous pouvez vous inscrire soit au 10 km (comme moi) soit au semi, soit au marathon…

Au départ, un énorme challenge que je ne pensais pas atteindre avant une paire de temps . 10 km vous imaginez c’est impensable ?
Il y a 1 an, j’étais sans souffle au bout de 1 km… mais je me suis accrochée et j’ai fait par étape…

Et puis après les 7kms du Trailurbaindemarseille je me suis dis : pourquoi pas le 10kms … et depuis je cours je cours .. au moins 3 ou 4 fois par semaine (parfois beaucoup plus mais c’est pas Bien je le sais et je vais faire attention à pas trop me dépasser car c’est un peu mon problème de me limiter quand je suis passionnée ) .

Ce matin il faisais un froid glacial et je suis partie plus rapidement que prévu hihi …
Quand je vous dis glacial : c’est vraiment glacial et je suis partie assez vite car il fallait vraiment que je me réchauffe…
Au bout du 3e km je n’avais plus froid, (mes doigts commençaient enfin à se réchauffer car j’avais 10 bâtons congelés je vous assure…).

Mon objectif pour le @runinmarseille était de finir La Course (oui déjà, au départ c’était que ça… juste la finir sans marcher)

Et après je me suis dis : si je dois faire un timing correct j’aimerais le faire en moins d’1h15 … et ce matin j’ai mis 1h06 . Je suis ultra mais ultra contente de cette progression en quelques mois seulement . Whaouuuu c’est dingue vraiment.

On m’avait dit qu’en course la pied, les progressions étaient vraiment rapides si on était sérieux avec l’entrainement et je confirme que c’est vrai…

Mais maintenant la question est : en combien de temps je pourrais courir les 10 kms d’ici le mois de Mars ??? 1H ?? je pense pas quand même. On  verra bien 😉

capture-decran-2017-01-03-a-11-01-24

Pour aller voir le teaser du Run in marseille, cliquez ici