#62 : 2 ans après ma sleeve : -62 kg

Il fallait que je vous fasse cette vidéo depuis déjà quelques jours…c’était important pour moi car je vais bien et c’est important de pouvoir le communiquer. On a tellement peu d’info et de recul sur l’opération que je pense que les témoignages sont vraiment importants : Le combat continue… et va continuer toute ma vie !!

Qu’est ce qui fait une vie réussie ?

C’est un sujet qui vraiment me passionne depuis toujours.
Qu’est ce qui fait le bonheur ? Avons nous juste certains une bonne étoile?

Si vous avez 12 minutes devant vous écoutez cette intervention de Robert Waldinger,
https://embed-ssl.ted.com/talks/robert_waldinger_what_makes_a_good_life_lessons_from_the_longest_study_on_happiness.html
Directeur d’une étude d’une durée 75 ans sur le développement adulte : oui oui une étude qui a durée 75 ans, c’est extra-ordinaire qui ait réussi cette prouesse.

Est ce que c’est l’argent ou la célébrité comme la plupart pense ? oh que non…

  • les bonnes relations nous rendent heureux et en meilleure santé
  • La solitude tue
  • Les bonnes connexions sociales sont bonnes pour nous
  • Les personnes qui sont plus connectées socialement à leur famille leur amis leur communauté sont plus heureux, sont physiquement en meilleure santé et vivent plus longtemps que ceux qui sont moins connectés
  • Les personnes qui sont victimes de solitudes vivent moins longtemps
    • Ce n’est pas la quantité d’amis qui est important mais la qualité des relations proches.
  • Vivre au milieu d’un conflit est néfaste (les mariages sans affection par exemple peut être plus néfaste qu’un divorce)
  • Les bonnes relations protègent notre corps mais aussi notre cerveau.

Les relations profondes sont bonnes pour notre santé

Ses conseils :

Essayez de remplacer le temps « écran » par de vrais relations,

Ravivez des anciennes relations,

Rappeler les personnes de votre famille que vous n’avez pas appelé depuis longtemps

Une citation à retenir de Marc Twain :

« On a pas le temps, si brève est la vie, pour les chamailleries, l’animosité, les appels à rendre des comptes. On a que le temps pour aimer, et pas un instant de plus pour ainsi dire que pour ça »

Une belle vie est construite avec de belles relations.

#58 Le Sport fait désormais parti de ma vie

Depuis le début je crois que je rabâche quasi tout le temps que le sport est indispensable pour la réussite globale de notre nouveau projet de vie par rapport à notre poids…
Dans cette vidéo longue de 23 minutes (j’en entend déjà râler certaine) j’ai voulu retracer mon ressenti par rapport à ce vaste sujet et surtout vous donner un peu plus d’info sur comment j’arrive actuellement à pratiquer tous les jours environ 2H de sport (en salle principalement)

« La répétition fixe la Notion » disait Victor Tryoën 

Alors je répéterais et je répéterais cela longtemps car de mon côté je pense avoir intégré cela dans ma vie tout court.

Je vais même aller plus loin, je ne me vois plus « ne pas faire de sport » au quotidien.
Ca me fait tout simplement du bien : à Mon corps c’est logique, mais également à ma tête.
Et quand ma tête va bien, alors j’ai tout gagné 😉

Pour info, je poste quasi tous les jours sur instagram mon activité sportive si ça vous intéresse …

Rendez vous ici pour partager avec moi vos activités

A vous de jouer…

 

P.S En plus du sport en salle, je marche aussi. Voici les 2 dernières semaines :

Je suis largement au dessus des 10 000 pas du lundi au vendredi avec une chute fulgurante le samedi et le dimanche 🙂 c’est la tendance, c’est mon rythme.

Chacun fait comme il peut 🙂

tab1

tab2

Je finirais par cette citation que j’aime beaucoup de Saul Bellow

« Celui qui veut atteindre un objectif lointain doit faire des petits pas »

96% des régimes ne fonctionnent pas…

Partant de ce principe, il faut arrêter avec les régimes…

Dans la vidéo ci dessous je me suis intéressée au nouveau programme de weight watchers : Feel good

C’est un programme très complet qui met en avant le fait qu’il est très important de s’aimer avant tout. Qu’il faut penser à se bouger tous les jours, et faire attention à son assiette.

Je ne l’ai pas testé mais je trouve le principe vraiment très intelligent et pas du tout nocif.

A bon entendeur…

Le sport et Moi en 2016 ;)

Hier sur ma page Facebook j’ai publié un avant après comme je fais assez régulièrement… et j’ai plein plein plein de messages super adorables de personnes qui me suivent ou qui viennent de me découvrir… cela fait toujours vraiment plaisir et ça m’encourage à continuer à vous parler de mon parcours…

Ma photo avant après c’était aussi pour dire que je ne perdais plus régulièrement du poids comme au tout début mais que je continuais de changer. Car une chose a énormément changé dans ma vie c’est qu’aujourd’hui le sport fait parti de mon quotidien.

Oui j’ai la chance aussi (mais l’envie encore plus) que le sport fasse partie de ma vie. Car le sport me fait un bien fou. A tous les niveaux.
Pour votre curiosité et pour mon suivi je rentre toutes mes activités sur un tableau quotidiennement et le les post d’ailleurs également sur instagram 🙂

Pour toutes les personnes qui me demandent ce que je fais en terme d’activités je réponds le plus souvent que l’important c’est de marcher au moins 10 000 pas par jour :

voici le détail de ma semaine dernière :

IMG_1988

Je fais bien plus de 10000 pas dans la semaine, par contre je repose mon corps le week end. Avec mes petits loulous en même c’est complètement ingérable de faire beaucoup plus (entre les siestes et leur activité…) mais c’est très bien aussi de reposer son corps :))

Au niveau de mes activités en salle, voici également le détail : 5H45 pour la semaine dernière. Je redémarre après 10 jours d’arrêt pendant les vacances scolaires. (ou j’ai perdu 1kg  sur cette période car j’avais justement arrêté le sport…mais bon je préfère avoir 1 kg de bon muscle quand même)

Capture d’écran 2016-01-11 à 07.21.36

Voila ce que je peux vous dire…comment j’arrive à modifier mon corps tout en maintenant mon poids assez stable.

Je ne suis pas pressée pour perdre mes 12 kilos qu’il me reste à perdre pour avoir un imc normal… 1 kg par mois serait parfait. Nous verrons bien, l’avenir me le dira…

Pour toutes celles qui sont en début de parcours et qui sont déjà bloqué dans leur poids, j’ai fait il y a quelques temps une vidéo sur les paliers que je vous invite à revoir ici
Bonne journée à tous 😉

IMG_1987.JPG

 

#55 Résume émission sur l’obésité : partie 1

A retenir :
7 millions de la population française est obèse
0,6% concernés par la chirurgie de l’obésité
Plus de 14% ne seront pas pris en charge par la chirurgie.

Il faut garder en tête qu’il faut déculpabiliser un maximum les personnes obèses.

600 millions de personnes dans le monde entier à être obèse.

Cause de l’obésité : 

  • Mode de vie sédentaire
  • Junk Food
  • Les régimes draconiens
  • Le stress, la dépression
  • La génétique

Une des cause de l’obésité : notre flore intestinale. Un médicament à terme pourrait peut être nous aider à ne plus être obèse en modifiant notre flore intestinale.

Puis ils ont fait une Présentation des différentes chirurgies :

  • Anneau
  • Sleeve
  • Bypass

Témoignage de 5 personnes : (j’ai oublié le nom d’une des personnes)

  • Angélique : opérée depuis 2 mois d’une sleeve
  • Marie Lise et Pascal un couple opérée depuis déjà quelques années
  • Fabienne qui a eu une chirurgie il y a 3 ans (étude de cas avec une archi sur son mode de vie)
  • Marion Youtubeuse beauté au départ, qui ne veut pas se faire opérer malgré son surpoids. Elle explique son rapport avec la médecine quand on est en surpoids.
  • La dernière personne que je ne cite pas dans la vidéo a été victime d’un coupe faim il y a pas mal d’années et souffre maintenant d’insuffisance respiratoire.

Anne Sophie Jolie présidente d’une association d’obèses parlent des personnes qui ne veulent plus se faire consulter par l’équipe médicale car elles en ont marre de se faire insulter et humilier.

Le reportage finit sur le fait que en 2020 on sera  500 000 patients éligibles à l’opération.

Il insiste sur le fait qu’il est indispensable de se faire suivre après l’opération. (et ça effectivement il faut le garder en tête pour espérer maintenir notre perte de poids fulgurante)

 

 

 

#54 Wish List Cadeaux pour les régimeuses, opérées, non opérées…

On est maintenant à quelques jours de Noël et il va falloir penser très sérieusement à faire les cadeaux et à donner nos idées cadeaux à notre entourage.
Vous allez en trouver des milliards des vidéos sur youtube qui vous donneront plein d’idées cadeaux . De mon côté j’ai essayé de vous lister 12 idées utiles quand on est en train de perdre du poids (et même si on vient de terminer sa perte de poids je crois que ça pourra l’être si vous ne les avais pas déjà)

N’hésitez pas à commenter pour rajouter des idées dans le même thème 😉

Liste des cadeaux présentés dans la vidéo :
1. Montre terraillon et balance connectée web coach : https://youtu.be/wfw9hBIPe5U
2. Shooting photo
3. Relooking
4. Soin du visage et du corps : Allez voir la youtubeuse Hélène https://www.youtube.com/user/Helenemo…
5 Soins pour les cheveux : ma vidéo sur les cheveux https://youtu.be/KUWf3fA1tmM
6. S’offrir des box : Birchbox Pour être parrainé sur la birchbox (5 euro pour vous et pour moi ) : http://birchbox.fr/r/laurencedemarseille
Biotyfullbox https://www.biotyfullbox.fr/
7. Inscription salle de sport
8. Wii balance : http://urlz.fr/2OAH
9 : Casque pour écouter la musique : http://urlz.fr/2OAI
10 : 1 fringue « challenge »
11. Livre : l’homme qui voulait être heureux http://urlz.fr/2OAJ et
Le philosophe qui n’était pas sage http://urlz.fr/2OAK
Le journal d’une ex grosse http://urlz.fr/2OAM
Le cahier anti kilos http://urlz.fr/2OAN
12 : Une carte cadeau dans une enseigne qui n’a pas forcément un rayon big size

 

 

Le Challenge sportif avant 2016

Je vous attends sur Instagram pour se motiver mutuellement à se bouger quotidiennement en utilisant le hashtag #challengelasleevedelau

J’ai démarré ce challenge il y a maintenant un peu plus de 2 semaines et chaque jour sur mon instagram je poste une photo avec l’activité de la journée et je le ferais jusqu’au 1er janvier 2016.

Se bouger tous les jours est ultra important donc de mon côté ça sera sport en salle vraiment intensif (plus de 5h par semaine) et marcher marcher marcher (entre 15 et 20000 pas par jour)

J’attends vos post avec impatience 😉

 

Après une perte de poids, est on plus heureux ?

J’ai longtemps hésité à mettre ce titre.. car le sujet ne concerne pas que la prise ou la perte de poids…
« Nous sommes ce que nous pensons , avec nos pensées nous batissons nos mondes » Bouddha

Le succès que l’on a ,n’a que peu de rapport avec son apparence physique…