3 ans Post Op : BILAN D’UNE OBESE OPEREE

Pour cette vidéo, je me demandais au départ si j’allais vous faire un montage de photos avant après au fil des mois et finalement je me suis dis que je vous en partagez déjà pas mal sur les différents sociaux… alors j’ai tenté de structurer ce que je voulais vous dire en 5 points :
1. Ma perte de poids
2. Mon alimentation
3. Le sport Post Op
4. L’obésité est une maladie
5. Ma création d’activité
N’hésitez pas à réagir à mes différents commentaires et surtout à mon projet qui me tient particulièrement à coeur depuis tout ce temps qu’il murit dans ma tête.

M3 JOURNAL : On arrête de tout remettre au lendemain !

On va parler d’un sujet qui intéresser pas mal de personnes je pense :

La procrastination (du latin pro, qui signifie « en avant » et crastinus qui signifie « du lendemain ») est une tendance à remettre systématiquement au lendemain des actions (qu’elles soient limitées à un domaine précis de la vie quotidienne ou non). Le « retardataire chronique », appelé procrastinateur, n’arrive pas à se « mettre au travail », surtout lorsque cela ne lui procure pas de satisfaction immédiate.
Source : Wikipedia 😉

C’est une action qui est souvent volontaire car on sait qu’elle va nuire à nos objectifs.
C’est quand même plus facile de regarder une vidéo sur Youtube, que d’enfiler ses baskets pour aller courir, même 1/2h.  Vous êtes d’accord ?

Quand on procastine, on repousse nos objectifs les plus importants. Car on recherche le plaisir plus rapide. Et c’est facile de remettre au lendemain certaines bonnes habitudes qu’on devrait mettre en place :
– Marcher 10 000 pas par jour
– Manger sainement au lieu de manger de la Junk Food
– Se former à une nouvelle matière pour s’améliorer dans son domaine
– Lire un bon bouquin
etc etc

Dans cette vidéo je vous parle d’une méthode qui va vous aider à « moins » procastiner.
La méthode M3 JOURNAL

M3 journal est un outil vraiment pratique quand on veut se lancer dans un projet et qu’on veut structurer ses idées.

En vente sur https://www.m3journal.com – Fabriqué en France (édition limitée)

Cette méthode permet :
1/ d’en finir avec la procastination tant bien que mal 🙂
2/ De pouvoir atteindre son objectif grâce au tableau de bord, son bullet journal en 3 mois.
3/ De s’habituer à l’action au quotidien qui va vous permettre d’avancer en étant plus structuré.

ça vous tente ?

 

 

 

#66 Pourquoi tu te fais opérer ?

Aujourd’hui je vous propose de revenir sur plein de sujets que j’ai déjà abordé sur ma Chaine Youtube avec mon recul de presque 3 ans 🙂

Le thème de la journée est sans doute le démarrage de tout : Pourquoi tu te fais opérer ? C’est quand même bien de pouvoir mettre des mots sur tout cela…

Voici un passage de ce que j’écrivais en mai 2014 sur le sujet :

Dans mon entourage je sens qu’il est nécessaire que j’explique ma démarche car mise à part les personnes très proches (ma mère, mon mari..) certains sont assez abasourdie de ma démarche.
Pourquoi vas tu imposer cela à ton corps ?
Mais tu as l’air si radieuse, dynamique, heureuse ?
Je ne savais pas que tu étais mal dans ta peau (j’ai pas encore dit ça ?)
Tu es en dépression (non ? non ?)
J’ai du répéter sans 100 fois les mêmes réponses. Parfois ça m’agace, parfois je trouve ça super qu’on essaye de creuser pourquoi car effectivement ce n’est pas anodin comme opération.
Donc oui je me ferais opérer d’une Sleeve dès que l’équipe sera ok (chirurgien, nutritionniste, diététicienne, psychologue…) Je trouve que c’est complètement normal de valider ce type de décision. Que ça ne soit pas pris à la légère car notre vie va changer. J’ai envie que mon corps change. Ce que je veux surtout c’est vivre le plus longtemps possible et j’ai besoin de ce petit coup de pouce

 

Et si La sleeve ne servait à rien ? Reprise de poids totale 5 ans après !

Le titre de la vidéo est volontairement provocateur mais le but est d’ouvrir le débat comme je le dis dans la vidéo…
J’aimerais récolter un maximum de témoignages pour voir si dans ma communauté vous êtes d’accord avec les statistiques données au cours du colloque sur la chirurgie de l’obésité…

J’ai terminé la phrase de « lune de miel » post op et je démarre maintenant la phase la plus compliqué 2 ans et demi post op… et je peux vous assurer que je flippe bien comme il faut car rien n’est gagné.

Je vous laisse écouter, n’hésitez pas à me donner votre avis. Restez bienveillant surtout ;))

#63 : 2 ans et 5 mois après la Sleeve : rien n’est gagné !!!

Plus de 2 mois sans vous donner de mes news sur Youtube, ça commençait à faire long.. Certains étaient inquiet mais dont’ worry tout va très bien. Et j’ai toujours plein de choses à vous raconter… si vous voyez mon calepin d’idées de vidéos il est plein… Il me manque juste cruellement de temps pour vous partager tout cela.

Le sujet de ce mois d’avril c’est un rappel à l’ordre concernant notre opération.
Oui on s’est fait opérer et on a perdu des tas de kilos.
Mais non, rien n’est gagné.
On est « malade ». L’obésité est une maladie et il faut se battre contre elle.
Aucune fatalité donc on peut y arriver… mais tout peut basculer quand même alors 1 conseil : Ne lâchez rien !

Je vous laisse à ma p’tite vidéo ou pour une fois j’ai réussi à tenir en moins de 10 min (je suis Marseillaise, on est des grands grands bavards vous savez….

10000 pas par jour au minimum !

j’ai été opéré il y a plus de 2 ans et il y a bien une chose que j’avais compris bien avant ça c’est que ma vie « active » allait devoir changer.
L’OMS (organisation mondiale de la santé)  préconise de marcher 10 000 pas par jour (environ 7 km) afin de se maintenir en forme.
J’avais acheté quelques mois avant l’opération une montre connectée pour mesurer mon activité. (j’étais autour de 4000 pas par jour…)

Bref je vous écris ce petit article pour vous parler d’une montre (encore une autre) que j’ai testé dernièrement : il s’agit de la FITBIT FLEX 2…
Ce que l’on peut dire de ce tracteur d’activité c’est qu’il se démarque des montres habituelles. Tout d’abord ce n’est pas une montre car il ne donne pas l’heure tout simplement. Ce tracteur est vraiment là pour vous accompagner dans votre activité au quotidien le plus discrètement possible. (d’ailleurs vous n’êtes pas obligé de l’avoir au panier, vous pouvez également avoir ce trackeur en « pendentif ».
De mon côté je l’ai en « violine »
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Mais elle existe bien sur d’autres d’autres coloris 🙂
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Je vous avais déjà fait une revue sur ma montre Fitbit Blaze en vidéo.

L’utilisation est vraiment différente pour cette Fitbit Flex2.
Ce que je peux dire d’emblée c’est l’énorme différence c’est qu’elle est prévue pour aller dans l’eau. C’est un gros gros plus car ce n’est pas le cas de la plupart des tracteurs d’activités.
On peut désormais plonger et continuer à tracker son activité. Elle mesure les longueurs, la durée et la dépense calorique.
Alors on plonge pas dans une piscine ou dans la mer tous les jours… mais cette montre peut nous accompagner au quotidien pour le suivi de notre activité.
Elle arrive même à reconnaitre les activités autre que la marche.

Comme toutes les fitbit, la prise en main est vraiment ultra intuitive. En quelques minutes on est déjà connecté et après la charge de votre batterie vous allez vite pouvoir en profiter…
On peut paramétrer la montre pour qu’elle nous incite à bouger au quotidien. On reçoit une petite pression si jamais on a pas bougé nos fesses… (c’est le moment par exemple de changer de pièce, de faire une pause si vous êtes au bureau, de sortir de chez vous si vous êtes affalé sur votre canapé etc…)

Elle mesure également son sommeil et sa qualité (c’est comme ça que je me suis rendu compte que je dormais vraiment mal, et cela pouvait expliquer la fatigue générale parfois… c’était pas forcément une carence mais juste une mauvaise qualité de sommeil.).

Ce qui est étonnant pour cette montre qui parait « simple » au départ c’est qu’elle est vraiment connecté à votre téléphone. Je reçois une petite vibration dès que je reçois une notification de mon téléphone comme les sms… c’est bien pratique car j’ai tendance à toujours regarder mon téléphone pour savoir si j’ai reçu un message…

Si je devais résumer :
Les fonctionnalités de cette montre/ Les + :
– elle est fine et très légère
– elle est discrète
– elle est étanche
– Elle reconnait nos activités automatiquement
– Elle est complète (elle mesure également notre sommeil)
– Elle nous incite à bouger
– Elle est personnalisable (on peut la porter en pendantif ou en bracelet)

Le petits moins :
– on est obligé de consulter l’application pour savoir exactement ou on en est
(un système de couleur nous permet de le savoir approximativement)

Pour terminer de mon côté compte tenu de mon activité, je ne peux pas me contenter uniquement de cette montre. Je l’utilise uniquement quand ma 2e fitbit n’a plus de batterie ou pour une activité en piscine : ce qui est loin d’être négligeable.
Mais Je préfère clairement avoir une vraie montre (avec l’heure bien sur) mais surtout le nombre de pas exact + les autres indicateurs…

Enfin pour terminer, l’énorme avantage commun à l’ensemble des montres fitbit reste la partie « communautaire ».
La possibilité de se lancer des défis entre amis (défis du week end, défis sur la journée etc…), vraiment j’adore….
Si vous avez une fitbit, (quelque soit le modèle) je vous invite à rajouter mon nom d’utilisateur : papamamantesteurs@gmail.com : vous pourrez voir mes pas au quotidien et on pourra se lancer des défis mutuellement 🙂

Vous l’avez compris la course à pied c’est ma nouvelle passion donc ce type d’outil est vraiment devenu vraiment indispensable… Je ne pourrais que vous conseillez cette typologie de produit…

Bilan sportif du mois de janvier 2017 

Le mois de janvier se termine demain et voila mon bilan sportif  😉

 12 sorties. 106 kms . Environ 3 à 4 sorties par semaine que je vais maintenir. Environ 16000 Pas par jour. De la zumba , de la gym et du vélo elliptique en salle 😉 

Mon objectif sur février sera de maintenir un rythme de 3 Ou 4 sorties Course à pied par semaine mais sur des parcours moins longs pour améliorer mes performances et surtout pouvoir le faire aussi régulièrement en calant ça dans une journée normale . 

Le #runinmarseille c’est le 19 mars j’ai envie d’améliorer mon timing sur 10 kms 😉 . 

J’adore ma nouvelle montre fitbit . C’est ultra motivant de pouvoir relever des défis en groupes . J’adore le principe communautaire 😉 vous avez fait votre bilan sportif du mois ? Ça donne quoi ? 

500 000 : c’est incroyable !

500000

J’ai du mal à croire que vous avez visionné mes vidéos plus de 500 000 fois… Ca reste vraiment pas grand chose si on regarde les statistiques de certaines youtubeuses qui comptabilisent cela parfois sur 1 seule vidéo mais en même temps j’aborde un thème qui n’est pas forcément glamour… Une opération chirurgicale de l’obésité… on a connu mieux pour attirer la foule quand même 🙂

Ma 1ère vidéo est toujours un choc mais je la laisserais en ligne, c’est important pour moi… pour me souvenir d’ou j’arrive.

Au départ j’étais partie juste pour faire des bilans mensuels en donnant le résultat de ma perte de poids… finalement mon poids je ne vous l’ai jamais dis (j’ai toujours pas envie car ce n’est pas important en soi…)
Depuis j’ai imaginé aborder tous les sujets qui me passaient par la tête, toutes les questions que je me suis posée, en tant que maman, en tant que femme bien sur.

Et de fil en aiguille je me suis rendue compte que la motivation était contagieuse. Je vous aidais, mais vous aussi, vous m’avez beaucoup aidé indirectement dans le cheminement de ma transformation…

Alors pour celles qui débarquent, sur ma chaine Youtube, je parle de mon ressenti bien sur mois par mois, de ma perte de poids, de mon rééquilibrage alimentaire (parfois avec des idées recettes quand ça me prends) je teste des produits qu’on m’envoie ou que j’achète bien sur, et je vous dis sincèrement si c’est efficace par rapport au besoin initial;  je parle des cicatrices , de la perte de cheveux, (oui j’ai dit qu’il y avait pas du glamour), de la fatigue, de la volonté… et bien évidement du besoin indispensable de faire du sport au quotidien…
J’ai eu également quelques coups de gueule un peu trop naturel sans doute… que je referais sans doute différemment avec le recul (mais je pensais quand même tout ce que j’ai pu dire…)

Voila mon univers et je crois que globalement vous appréciez…

Je suis également sur les autres plateformes comme facebook et instagram (assez active quand même)
Ma page facebook : https://www.facebook.com/lasleevedelau
Instagram : https://www.instagram.com/lasleevedelau/

Et si vous voulez également suivre mon parcours sportif au quotidien vous pouvez être parrainé via ce lien sur ce site genialissime qui me motive au quotidien : https://fr.runningheroes.com/?r=1&code=9fqd

Run In Marseille : Quel objectif me donner ?

En mars je serais présente au @runinmarseille

Pour rappel, le runinmarseille c’est dans 74 jours, ça se déroulera le 19 mars 2017. Vous pouvez vous inscrire soit au 10 km (comme moi) soit au semi, soit au marathon…

Au départ, un énorme challenge que je ne pensais pas atteindre avant une paire de temps . 10 km vous imaginez c’est impensable ?
Il y a 1 an, j’étais sans souffle au bout de 1 km… mais je me suis accrochée et j’ai fait par étape…

Et puis après les 7kms du Trailurbaindemarseille je me suis dis : pourquoi pas le 10kms … et depuis je cours je cours .. au moins 3 ou 4 fois par semaine (parfois beaucoup plus mais c’est pas Bien je le sais et je vais faire attention à pas trop me dépasser car c’est un peu mon problème de me limiter quand je suis passionnée ) .

Ce matin il faisais un froid glacial et je suis partie plus rapidement que prévu hihi …
Quand je vous dis glacial : c’est vraiment glacial et je suis partie assez vite car il fallait vraiment que je me réchauffe…
Au bout du 3e km je n’avais plus froid, (mes doigts commençaient enfin à se réchauffer car j’avais 10 bâtons congelés je vous assure…).

Mon objectif pour le @runinmarseille était de finir La Course (oui déjà, au départ c’était que ça… juste la finir sans marcher)

Et après je me suis dis : si je dois faire un timing correct j’aimerais le faire en moins d’1h15 … et ce matin j’ai mis 1h06 . Je suis ultra mais ultra contente de cette progression en quelques mois seulement . Whaouuuu c’est dingue vraiment.

On m’avait dit qu’en course la pied, les progressions étaient vraiment rapides si on était sérieux avec l’entrainement et je confirme que c’est vrai…

Mais maintenant la question est : en combien de temps je pourrais courir les 10 kms d’ici le mois de Mars ??? 1H ?? je pense pas quand même. On  verra bien 😉

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Pour aller voir le teaser du Run in marseille, cliquez ici